体 脂肪 を 減らす に は 女性. スクワットは 大腿四頭筋を鍛える効果があります 運動中は呼吸を止めないようにすることが肝心です 呼吸を止めて行うと一時的に力は出るものの 人によっては血圧が上がる場合があるからです 30日チャレンジ スクワット 30日チャレンジ トレーニング
